宋书乔有些担忧的看着林阳，问到：“那现在怎么办？要不要给你买点退烧药？”

“当然不用，我有更好的办法，不过需要你帮我。”

“怎么帮？”

在很早之前，林阳就已经得知，普通的发烧感冒，其实是跟人体的抵抗力有着一定联系的。

自己之所以会发烧，并不是因为自己身体弱，没注意或者别的什么。

那是因为自己昨天经过训练，全身肌肉被破坏了，身体所有的抵抗力、营养什么的都在用来修补损失的肌肉，帮助肌肉恢复，所以就导致其他方面弱了些。

这也是为什么，明明什么都没干，就睡了一觉而已，结果就发烧了。

关于这个，宋书乔也咨询过健身教练。

这章没有结束，请点击下一页继续阅读！

教练说的也验证了林阳的猜测。

训练肌肉，是一个破坏到修复的过程。

简单来说，训练就是在破坏肌肉，然后需要更多的蛋白质来修补肌肉。

修补后的肌肉会比之前更加强壮，而肌肉的生长速度，取决于你每次破坏的程度和摄入的蛋白质含量。

破坏与吃，跟林阳说的都一模一样，宋书乔也猜到林阳所谓的好办法是什么了。

“说吧，都需要吃些什么，今天我亲自下厨，你有口福了。”

林阳淡淡一笑，给宋书乔制定了一份食材清单。

拿到清单，宋书乔就来到了厨房。

“哎，孙姨。”

宋书乔拿着清单，走到了厨子孙倩身前。

“那个，林阳病了，他说用这上面的食材做菜吃了能治病，你帮忙看看能不能做？”

孙倩可是一位老厨子了，十八岁时就在星级饭店当总厨，二十五岁就拿到了厨神一等奖。

自被宋书乔招聘回来之后，除了每天给他们做饭，时不时的还会去参加一些厨艺大赛，同时也精通食物疗法，这点菜品，还是难不倒她的。

看了下清单，孙倩点了点头，说：“没问题，我可以。”

“啊？不会吧孙姨，你再好好看看，这上面有提到龙骨，这世界上哪有龙啊？”

看到宋书乔一脸难以置信的样子，孙倩无奈的摇了摇头。