简单的介绍后，钱执事道；

“今天上午我们简单的训练了压腿！由于有新来的弟子，所以现在重新来一遍！”

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说着便带着众人来到武台边缘位置，那里有一条用木头制作的单杠，长度大约有数十米，这里平时都是放较长的兵器时用的！

训练基础时也会用作压腿的工具。说罢，只见那钱执事率先演示了一遍，正压腿、侧压腿、竖叉以及正搬腿等等，

训练压腿的主要目的一般是增加腿部的柔韧性、灵活性以及力量性，在与敌人对战时，能更加灵活的将敌人击败，此外还演示了一些基本的步法什么的，

“步法，我们主要学习交叉步，倒插步，八卦步以及跃步！

上面我们说了，压腿是训练腿部的柔韧性，灵活性以及力量性，而步法则是配合腿部的灵活度来闪避或者偷袭对方，达到击败敌人或者击杀敌人的目的！

比如倒插步，左右腿倒插，虚虚实实，真真假假，让人分不清你的目的，而后在敌人不注意时，转身鞭拳击败对方！如你们在对战时一直找不到合适的机会，这八卦步就是一种很好的方法，就实避虚，寻找战机，趁虚而入！”

演武台上，钱执事讲解了许许多多的在对战时的步法与技巧，如何在对战时配合步法偷袭，闪避或者逃跑等等，

将所有的压腿以及步法演示一遍后，便让众人训练起来！刚开始压腿时，秦挽风还能接受，可随着时间推移，大腿根部的酸痛感越来越强烈！越来越疼，

别说正压腿了，等秦挽风将所有的压腿全部做完后，整个人，连腿都迈不起来！就在他放松懈怠之时，那钱执事走了过来，其脸色冷漠至极！

二话不说，就一把将秦挽风的大腿强制性的放在那单杠上，而后压着秦挽风的的身子，死死不放！他道；

“哼！连这些基本的动作都受不了，往后还怎么去练习更高强度的武艺呢？”

他环顾四周，目之所及，纷纷低头，不敢直视其眼神，而后又道；

“练武是一个枯燥乏味的过程，假如你们耐不住这份寂寞与枯燥，我劝你们还是尽早退去，下山为妙，省的浪费时间与精力！

特别是你们这些新来的几人，我听温执事说，你们毅力不错，根骨甚好！可别让我瞧不起你们！

这压腿是基本中的基本，每天必须练上三个时辰！正压腿，侧压腿等等！练完后，便是配合步法一起连，就刚才我教的那几种步法必须熟练运用！一个月后，一一到我身前来考核！”