她站在岸边看别人潜来潜去，只有艳羡的份。一个计划在她脑子里产生。

学校里有游泳馆，她特意报了名学习游泳。

对于初学者，教练建议从蛙泳开始。

首先装备得齐全，泳帽，泳衣，泳镜通通得有。

泳衣自然是带裙摆的，不能太露。

进入泳池要先冲一下凉，让身体先缓冲一下，早早适应凉感。

泳池里的人很多，教练在初级道旁等着她们。

里面有好多小朋友，姿势很优美。有的像小青蛙，一起一伏，瞬间游出好几米，有的则舒舒服服躺在水面上，双脚轻轻上下摆动着，双臂紧贴在腰部，不断前行。

她羡慕得不行，恨不得马上跳入水中，和他们一样。

可她想错了，第一节课，教练根本不让下水。

他先讲了讲蛙泳的基本动作，双臂向前并拢，手心紧贴。头向下埋在双臂间。

第一步手臂外划?：手臂从前伸状态开始，掌心向外侧斜大约45度，双手分开至略比肩宽。手掌由外向内转动，手带动小臂加速内划，手由下向上并在胸前并拢。

手的动作需要积极、快速、圆滑地完成，收手结束时肘关节低于手，大小臂成锐角。