经过了惩罚事件后，大家对待训练的态度端正起来，训练也有条不紊的进行起来。这天早上集合后，教练宣布要进行一场内部的对抗赛。
24个人被分成了红蓝两队，最近几年经常入选国家队，并且在训练中表现比较好的赵继伟、付豪、张震林、高诗岩、徐杰、杜润旺、胡明轩、胡金秋，曾凡博、朱俊龙、杨瀚森、廖三宁作为红队，这12个人也是未来潜在的12人最终大名单。
剩下的王岚嵚、余嘉豪、程帅澎、陆文博、邹雨宸、焦泊乔、张宁、祝铭震、刘礼嘉、李巍、史冬青、马浩翔作为蓝队，这12人大概率会陆续被淘汰出大名单，他们需要用出色的表现征服教练，从而留下来。
红蓝大战，一触即发，球场上气氛瞬间紧张到了极点。两队迅速散开，如同猎豹般在场上穿梭。张震林一个长传，球稳稳落在高诗岩手中，他迅速突破，蓝队王岚嵚如影随形，贴身紧逼。高诗岩一个急停跳投，球在空中划出一道美妙的弧线，引得场边观众一阵惊呼。与此同时，蓝队余嘉豪在内线翻江倒海，连得数分，与红队内线徐杰、胡金秋展开激烈对抗，双方你来我往，比分交替上升，比赛瞬间进入了白热化状态。
红队配合默契，进攻非常流畅。赵继伟持球，眼神锐利地扫视全场，仿佛能洞察每一个防守的漏洞。他轻巧地一个背身运球，瞬间晃过对手，紧接着一个妙传直塞给到篮下的胡金秋。胡金秋心领神会，接球后顺势起身暴扣，球筐发出清脆的响声，全场沸腾。另一边，张震林在外线接到赵继伟的长传，三分线外毫不犹豫地起跳投篮，球在空中划出一道完美的抛物线，应声入网。红队的每一次进攻都如同行云流水，让场边的观众看得目不转睛，惊叹连连。
蓝队的进攻则打的相对凌乱，球在他们手中仿佛成了烫手山芋，屡屡出现传球失误。王岚嵚好不容易抢到球，却急于求成，一个仓促的突破被红队付豪轻松识破，一个干净利落的抢断，球又回到了红队手中。另一边，余嘉豪虽然在内线依旧强势，但面对红队铜墙铁壁般的防守，他的每一次出手都显得异常艰难。球在他手中艰难地辗转，终于在一次强行上篮中被胡明轩高高跃起盖下，篮球狠狠砸在地板上，弹起老高，场边的气氛瞬间凝固，蓝队急需调整节奏，找回进攻的感觉。
随着教练的一声哨响，蓝队迅速进行了5上5下的大换人，李巍、马浩翔、史冬青作为替补，教练安排他们三个同时上场，另外两个是张宁和祝名震，他们之间彼此相对熟悉，李巍他们三个是老队友，张宁祝铭震也是当时大学的队友，他们的上场瞬间激活了蓝队的进攻。李巍一上场就展现出他的灵动，他快速穿插于红队防线之间，寻找着突破的机会。张宁则在外线游走，他的眼神中透露出坚定与冷静，仿佛每一次出手都胸有成竹。祝铭震和史冬青防守端很强硬，强硬的防守让红队一时难以适应。马浩翔和史冬青则在两翼策应，他们的跑动拉扯着红队的防线，为队友创造出更多的空间。
郭士强站在场边，目光如炬，紧紧盯着场上的每一个细节。他双手背在身后，不时微微点头，对蓝队这几个小伙子的表现流露出满意的神色。只见李巍在一次快速反击中，如同灵动的猎豹，瞬间穿透了红队的防线，他高高跃起，将球稳稳送入篮筐，场边的观众爆发出一阵欢呼。张宁在外线接到传球，他冷静地观察着防守，毫不犹豫地出手，三分命中，篮球划过一道美妙的弧线，应声入网。郭士强的嘴角不自觉地上扬，他仿佛看到了这些年轻球员身上无限的潜力和可能。
李巍、史冬青、马浩翔展现出老队友的默契，三人仿佛心有灵犀，每一次传球、跑位都恰到好处。只见李巍带球突破，红队队员紧追不舍，他却突然一个急停，将球轻轻一拨，传给了侧翼的马浩翔。马浩翔接球后，毫不犹豫地向前冲刺，吸引了红队的防守注意力。此时，史冬青悄然从另一侧绕出，马浩翔眼疾手快，一个精准的击地传球，球稳稳地落在了史冬青手中。史冬青接球后，面对空当，毫不迟疑地起跳投篮，篮球在空中划出一道完美的轨迹，稳稳落入篮筐。
李巍带球过半场，眼神冷静而锐利，仿佛整个球场都在他的掌控之中。他巧妙地利用身体掩护，灵活穿梭于对手之间，每一次变向都恰到好处，让红队防守队员捉摸不透。突然，他加速突破，犹如一道闪电划破长空，直逼篮下。面对红队高大的中锋，李巍毫不畏惧，一个巧妙的背身运球后，他腾空而起，身体在空中扭曲成一个不可思议的角度，将球高高举起，躲过对手的封盖，狠狠砸入篮筐。落地后，他目光坚定，望向主教练郭士强，那眼神中透露出超越年龄的成熟与自信，让郭士强心中不禁赞叹，这小伙子，未来可期。
就在李巍以一次震撼人心的得分展现自己的无畏与才华之时，红队的灵魂人物赵继伟站了出来。他缓缓运球过半场，眼神中闪烁着老将的沉稳与狡黠。面对李巍的贴身逼抢，赵继伟不急不躁，一个轻微的胯下运球，瞬间将李巍的重心晃开，紧接着一个大幅度的变向突破，如同一条灵蛇穿梭在密林之间，轻松绕过了蓝队的防线。在三分线外一步，赵继伟突然急停，身体仿佛凝固在空中，他环视四周，找到了处于空位的张宁的反方向，一个精准到毫米的背传，球在空中划出一道诡异的弧线，直接穿越了蓝队两名防守球员的缝隙，落在了张震林手中，后者接球即投，三分命中，场边的观众不禁为这教科书般的传球喝彩。