跑步还可以释放内啡肽，这是一种天然的镇痛物质，它能够减轻疼痛并提升情绪。

所以有的人还真的会跑步跑上瘾。

当然了，对于叶歌来说，是不可能喜欢上跑步的，跑步还是很累。

但自己确实要好好锻炼一下了，要不然治病永远比不上事先预防。

身体才是一个人最重要的本钱。

操场上不少人看到叶歌和颜辞辞一起跑，不少人都对叶歌投来了鄙夷的目光。

主要是大晚上的，大家都看的模糊不清，而且就算有人在视频上见过叶歌，也没想过会在现实里真的遇见，只是感觉“这个男人长得像叶歌”而已。

所以他们都觉得叶歌像是一個痴汉，跟着颜辞辞跑步。

五圈跑完之后，叶歌彻底不行了。

这已经不是极点不极点的问题了，而是叶歌觉得自己再跑下去，可能要去见自己从来都没有见过的太奶奶了

果然，第一次康复训练，训练强度不能够太大。

跑完后，叶歌两腿发软在操场上走，脑袋都是懵懵的，眼睛看人都是带着重影。

叶歌想要立刻躺下来。

结果叶歌刚有要躺在草地上的念头，旁边的颜辞辞就对叶歌说不能躺，深呼吸，然后带着叶歌在跑道上走啊走。

感觉自己缓的差不多了，叶歌走到操场旁边石头观众席上坐了下来，那里有叶歌放着的运动饮料。

当叶歌坐下的瞬间，叶歌感觉自己整个人都轻了不少，整个人像是活过来了一样。

“你已经很久没锻炼了吧。”颜辞辞坐在叶歌的身边，细汗从颜辞辞的额头上留下，流到那白皙细腻的脖子。

“从初三中考完，就没主动跑过步。”叶歌大口喘气着，拿起运动饮料咕咚咕咚地一口喝了一大半。

“嗝~”叶歌打了一个饱嗝，看了身边的颜辞辞一眼，“你还是那么的喜欢锻炼啊”

叶歌记得从小学六年级的某一天开始，颜辞辞每天都会坚持跑步。

就算是下雨天，只要不是大雨的那种，濛濛细雨也会去跑。

实在跑不了的话，颜辞辞就会在之后的几天给自己增加运动量，弥补没有跑的那一天，主打就是一个自律。

“也不是喜欢锻炼吧，就是曾经有个人说我胖了，所以在那之后，我每天都会跑步，保持一下身材。”颜辞辞笑着道。