周一，天气晴朗。

陈述大冰三人组如约在操场进行锻炼。

陈述给他们两个拍照发到群里打卡。

群友们见多了个圆脸胖胖的妹子打卡，同样暖心地送上了鼓励和祝福。

陈述今天除了陪跑的有氧之外，又给自己加了自重训练。

大一的时候就开始跟着抖豆上的健身博主练。

这些博主为了博流量有时候会出一些浮夸不科学的训练方法。

如果是从小就开始锻炼，有基础的人跟着练当然没大问题。

因为他们的肌肉和骨骼密度就强的多。

就好像老一辈人从小干农活，那身体素质完全碾压现在的人。

陈述恰恰是属于没有底子，所有大一的训练下来留下来腱鞘炎，腰肌劳损之类的问题。

这些问题在前几天使用【回噬】之后就彻底远离陈述了。

现在再做俯卧撑、引体向上这些训练的时候再也不用担心伤到自己了。

包括像大冰和沈依云他们两个大体重选手，在接下来的一段时间内，大概率会膝盖损伤的厉害，也有可能会有脚底筋膜炎的情况发生。

不过只要陈述在暗中吸收他们绿色恶意，这些问题都可以避免。

他们则会以更快的速度达到瘦身的效果，到时就可以得到群里更多人的好感，至于再下一步收割恶意值就更简单了。

以前窄距俯卧撑，陈述一口气最多只能做二十个。

这几天强化过后，一口气五十个，非常轻松。

做完之后，肌肉也没有以前因为缺氧带来的酸胀感。

陈述觉得自重训练已经没有压力了，不过也不打算去健身房给自己加器械训练。

陈述并不追求肌肉的块头，自己还是比较喜欢加减法那种薄肌身材。

穿衣显瘦，脱衣有肉就行了。至于力量，加点就完事了。

“述哥，你刚才一口气做了多少个俯卧撑啊，怎么不带停的？”大冰和沈依云做好拉伸，一起走了过来。

“还行吧，八十个。”说着陈述展示了一下自己的二头。

“早知道，大一就开始跟你练了。”大冰嫉妒得哈喇子都流出来了。

“是啊，要是我大一就认识述哥就好了。”沈依云满眼希冀地附和道。

“对了，述哥我听大冰说你上个学期过四级了。”

“对啊，我们寝室上学期就述哥过了，520分，给我们羡慕坏了。”大冰与有荣焉，嘴上说着羡慕但又一脸骄傲。

“还好啦，也就是刷了几套试卷，完型题突击了一下，还是比较简单的。你突然问这个干嘛？”陈述看着有点扭捏的沈依云。

“啊，那个，我明天晚上有个一对一学英语的学生，不过我明天有班会走不开。

学生那边又快月考了，家长很想给孩子补一补，能不能麻烦你帮我上一下课？”沈依云眼神躲闪，不敢直视陈述的眼睛。

“可以啊，多大点事儿，你把资料、复习的重点还有学生的性格什么的和我说一下。

小小初中英语，看我不轻松拿捏。”陈述比了个OK的手势。