“大冰，要老婆不要。”

大冰两眼放光双手抱住陈述胳膊：

“要啊，述哥你是我亲爹！”

“稍安勿躁，有个前提是你把体重减到140斤.。”

大冰瞬间双眼无神：

“我要是瘦到140斤，那我不早就杀穿整个文学院了。用得着你介绍呢？”

“事在人为嘛，虽然你现在220减到140，有点困难，但是你真的甘心大学四年就和纸片人过吗？”

“我又没有看A8的命。”说完大冰悠悠地叹了口气。

花开蝶自来嘛，试一试？陈述再次蛊惑道。

大冰心中蠢蠢欲动，弱弱道：“那我到时候减不下来怎么办？”

陈述拍了拍大冰肩膀：“以前你减肥不成功，是没人监督你。

从今以后你每天的饮食我都看着，包括运动我也陪着。

另外我拉你进一个减肥群，你在减肥群里拍照打卡，会有更多人与你同行的。”

大冰听到此话不确信道：“那我试一试？”

“不是试一试，是只许成功不许失败！来站好我这就给你拍一张照，你在门口站好。”说着陈述从桌上拿起手机。

大冰在宿舍门口站定。像极了网上的对比照模特。

陈述麻利地给大冰来了几张，没有美颜力求原汁原味。

“好了，等下我把照片发到减肥群里，从今天晚餐就开始改变。等我身体好彻底了，开始陪你运动。”陈述当然不会说自己身体已经痊愈。另外陈述暗中吸收了大冰身上一部分的贪和惰。

坐在位置上的大冰萎靡的眼神里好像多了许多精神。

接下来就是按部就班地用饮食锻炼来合理化接下来大冰的变化。

陈述坐回位上，点开甩肉小分队并给自己改了个【燃脂大师兄-陈述】的群昵称。

【燃脂大师兄-陈述】：家人们，今天帮我室友制定了减脂方案，希望家人们帮忙指正一下。

【燃脂大师兄-陈述】：【图片】

陈述制定了一个不太严谨的计划截图发到了群里，方便家人们找茬。

【燃脂大师兄-陈述】：我再发一下我室友的照片。

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【燃脂大师兄-陈述】：【图片】

虽然陈述已经告知过大冰要把照片发群里吗，但是还是给他脸稍微打了一下马。

尊重一下大数据时代早就漏成筛子个人隐私。

群里的家人们还是一如既往的热情。

没一会儿就有人陆续回复。

【瘦成闪电】：这个饮食计划里碳水太少了，完全不吃碳水会让人没精神，而且容易反弹。

【瘦成闪电】：建议适量加入低GI的碳水，比如糙米、燕麦。

【酱油与茶】：闪电说得对，每餐控制在50-100克左右，避免完全断碳。

【随遇而安】：运动强度有点高，新手可能吃不消。建议分阶段进行，先从低强度开始，比如快走或慢跑，再逐步增加强度。

【随遇而安】：调整方案：将运动计划分为三个阶段：

（第1-2周）：快走、慢跑。

（第3-4周）：中等强度有氧（如跳绳、动感单车）+基础力量训练。

（第5周起）：高强度间歇训练（HIIT）+力量训练。